電気代が上がっている今、家計の見直しで効果が出やすいのが「電気料金」です。
ただし、やみくもに我慢する節電は続きにくく、効果もブレがち。
まずは①契約（固定費）→②時間帯（使い方）→③家電（大物から）の順で整えるのが最短ルートです。
① 電力会社・料金プランの「契約」を見直す（効果が一番大きい）
電気代を下げるうえで最も効くのが、電力会社・料金プランの最適化です。
同じ電気使用量でも、プラン次第で毎月の固定費（基本料金）やkWh単価が変わります。
まずは検針票（Web明細）を見て、次の3点をチェックしましょう。
- 契約種別：従量電灯／時間帯別（夜安い）／オール電化向け など
- 契約容量（アンペア・kVA）：必要以上に大きいと基本料金がムダになりやすい
- 過去12か月の使用量（kWh）：比較・乗り換えシミュレーションの材料
特に見落としがちなのが契約アンペア（容量）です。
「ブレーカーが落ちるのが怖いから」と上げたままになっていると、毎月固定で損をしている可能性があります。
逆に、同時に使う家電が多い家庭（IH＋電子レンジ＋ドライヤー等）は下げすぎると不便になるので、生活スタイルに合わせて調整しましょう。
また、ガスとのセット割・ポイント還元なども含めて実質負担が変わるため、使用量データを入れて比較するのが確実です。
② 電気を使う「時間帯」を意識する（生活はそのままでも削れる）
時間帯別プラン（夜が安いタイプ）を契約している場合は、使う時間をずらすだけで節約できます。
生活リズムを大きく変えずにできる、効果が出やすい例はこちら。
- 洗濯機・食洗機：タイマーで夜間～早朝に回す
- 乾燥機：まとめ乾燥＋短時間（だらだら運転を減らす）
- 電気温水器・エコキュート：夜間沸き上げ設定になっているか確認
一方、時間帯別プランでない場合でも、ピークを作らないのは有効です。
同時使用を減らすと、契約容量（アンペア）を下げやすくなり、固定費削減につながることがあります。
③ 消費電力の大きい「家電」から対策する（エアコン・冷蔵庫・給湯・乾燥）
電気代に影響が大きいのは、長時間動く家電・熱を作る家電です。
体感を犠牲にせず削りやすい順に、対策をまとめます。
エアコン（効きが悪い＝電気代が上がる）
- フィルター掃除（目安：2週間〜1か月に1回）
- 冷房は設定温度を1℃上げる／暖房は1℃下げる＋風向きを調整
- サーキュレーター併用で体感温度を整える
冷蔵庫（年中動く＝積み上がる）
- 詰め込みすぎない（冷気の通り道を作る）
- 開閉回数を減らす・開ける時間を短くする
- 背面・側面の放熱スペースを確保
乾燥機・電気ケトル・電子レンジ（熱を作る家電は高くつきやすい）
- 乾燥は「まとめて短時間」＋フィルター清掃
- ケトルは必要量だけ沸かす（保温の長時間化を避ける）
- 電子レンジは解凍～加熱をだらだら繰り返さない
古い家電を使っている場合は、買い替えで電気代が下がることがあります。
購入時は本体価格だけでなく、省エネラベル（年間消費電力量）を見て「何年で元が取れるか」を計算すると判断しやすいです。
チェックリスト｜まず今日やること（5分でOK）
- 検針票（Web明細）で「契約容量」「料金プラン」「過去の使用量（kWh）」を確認
- 時間帯別プランなら、洗濯機・食洗機のタイマーを夜間寄せ
- エアコンのフィルター掃除、冷蔵庫の詰め込み具合チェック
まとめ
電気代を下げるには、我慢する節電よりも「契約の最適化」→「時間帯の工夫」→「大物家電から改善」の順が効果的です。
固定費（契約）を整え、使い方（時間帯）を最適化し、最後に家電の効率を上げる。
この3つを回すだけで、無理なく電気代を削れる可能性が高まります。