夏は暑くて、汗もたくさんかくので、本当に嫌になりますね。
熱中症も心配だし、暑がりの人は特につらい季節です…。
そんな暑さが苦手だったり、熱帯夜が気になる方に朗報！
猛暑でも快適に過ごせるひんやりグッズと、熱中症予防に最適な飲み物を紹介します。
暑がりだけれど、エアコンを使うと具合が悪くなる人にもおススメですよ！
熱中症対策で体を冷やせるグッズは？
大型スーパーや雑貨屋さんなどで、夏になると色んなひんやりグッズが売られていますね。
でもいっぱい商品があり過ぎて、どれを買えばいいのか分からなくなったことってないですか？
なので、たくさんあるひんやりグッズの中から、個人的におすすめな商品を紹介します！
冷感スプレー
まず一つめは、桐灰から販売している『シャツクール 冷感ストロング』です。
このスプレーを服の上から体に吹きかけるだけで、どんなに暑くてもすぐにひんやり！
仕事で外回りをしている時や、屋外での作業や運動中など、色んな場面で使えます。
持続性が高く、汗をかいても冷感成分であるメントールの効果で、体がひんやりと感じますよ。
ただし、直接肌に吹きかけると、刺激が強すぎてしまうので、体に吹きかける時は必ず、服の上からにしましょう。
ひんやりスカーフ
熱中症を予防するには、まず首周りを冷やすことが大事です。
そこで、おすすめしたいのが、ビッグウイングから販売されている『しろくまのきもちRF サマースカーフ』です。
水に3～5分浸しておいて巻くだけで、首周りを長時間冷やせるので、熱中症対策にも効果抜群です！
家事をしながらでも、アウトドアでも、ジョギング中でも、どこでも首周りを冷ませますよ。
手軽に暑さ対策が出来るし、洗って乾かせば何度でも使えるので、とっても経済的です。
靴用冷感スプレー
そして通勤中、靴の中が蒸れて困っているビジネスマンの皆様には、小林製薬が販売している『靴クール』をおすすめします！
靴を脱いで中にスプレーするだけで、汗で蒸れた靴の中をひんやりさせることが出来るんです！
しかも消臭効果もあるので、足の臭いも気にならなくなりますよ。
通気性の悪い革靴を毎日履いている人は、ぜひ試してみてください。
ミネラルを補給できる飲み物で熱中症の対策を
熱中症を予防するには、ミネラル不足を解消することが重要です。
ミネラルは汗をかくと、体の外へ流れ出てしまうので、飲み物を飲んで補いましょう。
麦茶
夏の定番の飲み物といえば、麦茶ですね。
麦茶は水分補給だけでなく、ミネラルも取り込めるので、こまめに飲んでいきましょう！
スポーツドリンク
色んな栄養成分が入っているスポーツドリンクも、熱中症対策に効果的といわれていますね。
ミネラルも豊富に含まれているので、外に長時間いる時はおすすめです。
ただし、糖分が多いので、飲みすぎには注意した方が良いですね。
もしスポーツドリンクの味が苦手でしたら、麦茶を飲んでおくと良いですよ。
トマトジュース
意外かも知れませんが、実はトマトジュースにもミネラルたっぷりなんです。
しかもビタミンも豊富なので、夏バテの対策にもなるんだとか！
一番効果を発揮させる飲み方は、朝に飲むこと。
そうすれば、トマトジュースの栄養を吸収しやすいそうですよ！
マテ茶
飲むサラダといわれて、最近何かと話題なマテ茶ですが、
ミネラルもたくさん含まれています。
麦茶と同じように、カフェインの量も少ないので、子供からお年寄りまで飲めますよ。
まとめ
猛暑日に外にいると、知らぬ間に熱中症になっていた、なんてこともあり得ます。
暑い時期は油断禁物なので、水分を摂ったり、ひんやりグッズで対策していってくださいね！
